熬夜不伤身,长期使用电位治疗仪
2017年11月20日 13:32

      如果前一天晚上熬夜或没睡好,第二天上班就会哈欠连天,这就会给工作带来很多不便,怎么办呢?教你4个小动作外加使用电位治疗仪可以快速支走疲劳,赶紧来学学吧!

??学会4个小动作 迅速支走疲劳

??动作一、伸懒腰

??“伸懒腰可健美解乏?!鄙炀本俦凼且幌钌煺寡?、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,可将很多淤积停滞的血液赶回心脏,增大血液循环量,改善血液循环。此外,伸懒腰还能疏通颈部血管,让其顺畅地把血液输送到大脑,使大脑得到充足的营养,从而缓解疲劳,振奋精神。

??动作二、深呼吸

??深呼吸可以增加肺的通气和换气量,提高血氧饱和度,促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外,还可促进肺部血液循环,有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外,深呼吸还能刺激肺泡牵张器,引起副交感神经兴奋,从而能放松身体,缓解紧张情绪。

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??另一方面,经常做伸懒腰的动作还会拉伸全身肌肉,能有效防止腰肌劳损,及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美体形。

??动作三、浴手

??浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位,排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不远视,意守肚脐,两手合掌由慢到快搓热。

??动作四、扩胸运动

??人们在工作之余、疲劳时,不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌,还可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活质量。同时,扩胸使胸部肌肉得到运动,拉伸和刺激了胸腺,促其分泌更多的免疫物质,从而提高抗病抗癌能力。

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       五:长期使用电位治疗仪  

       对失眠和慢性病有缓解和康复理疗的作用,,在初期是可以来缓解疲劳,并且达到一个很好的作用,有助于睡眠,并在新的一天更加有活力。


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